bầu hạn chế đường vs tinh bột thì nên ăn gì thay thế ạ

Mom ăn thịt bò, hải sản, trứng gà ta luộc, rau củ để no lâu. Dặm thêm ít khoai tây, khoai lang hoặc bí đỏ luộc. Nếu có điều kiện thì mom mua sữa hạt óc chó của TH uống, ngày chỉ cần uống 2-3 hộp, kết hợp ăn phô mai con bò cười, sữa chua, trái cây… mình bầu ăn uống vậy (ko uống stkđ, ko ăn trứng vịt lộn, hầu như ko ăn cơm), trộm vía con tăng cân tốt theo đúng tuổi thai, mẹ chỉ tăng 4kg ở tuần thứ 36.