bầu hạn chế đường vs tinh bột thì nên ăn gì thay thế ạ

Mình cũng hạn chế nè, mỗi bữa mình ăn 1 chén cơm, ưu tiên ăn no rau củ, dùng sữa+sữa chua+ngũ cốc toàn bộ là loại không đường, nước ép nguyên chất+ sinh tố không đường