Makan2an tinggi asam folat, jangan cape, himdari asap rokok dan polusi, hb disaat masa subur diutamakan kualitas yaa bundsay bukan kuantitas, jadi lebih baik 2 hari sekali jangan setiap hari, trus bisa konsumsi kurma muda atau buah zuriat atau madu kurma atau sebangsanya, dan hindari agar tdk stres