Bengkak

Kalau saya, kurangi garam, sebelum tidur buat banyak gerak, mungkin olah raga ringan di kasur kayak peregangan gitu, trus kalo tidur kaki di taruh atas bantal atau boneka.

Aku dari hamil usia 7 bulan udah bengkak kaki bund, udah coba segala macem cara tp gak kempes juga, setelah lahiran baru bener" kempes, jadi mungkin itu bawaan bayi bund

Klu tidur coba dignjal bantal bunda,, kaki lbh tinggi dari kepala, trus di rndm air hangat pakai gram, kurangi makan yg asin2,, kaki q pas hmil pasti bengkak😔

Kmrin 34weks sempet bengkak bun kata bidan tidak usah jalan jalan . Kalau duduk atau tidur kaki harus lebih tinggi dari badan . Alhmdulilah skrg udah kempea .

Tiduran dgn posisi kaki lebih tinggi/diganjal bantal , rendam kaki pake air hangat, kalo duduk di kursi usahakan kaki jgn ngegantung/kaki hrs nyentuh lantai .

Hindari makanan asin terlalu bnyak . Jgan berdiri/duduk terlalu lama Kalo dduk kaki jgan smpe ngegantung selojoran cari posisi ternyaman dg punggunh tegak .

Kalo lg tidur posisi kaki lebih tinggi dari badan bun, disanggah bantal aja kaki nya dan sebisa mungkin klo duduk kaki nya jgn ngegantung. Itu yg bikin bengkak

Kurangi yang asin"..konsul ke bidan /spog.banyk minum air putih .BAK jangan di tahan.duduk kaki harus injak lantai/usahakan kaki jangan gantung

Jangan banyak jalan bun, tp jangan banyak duduk juga. Olahraga ringan tp jgn berlebihan. Minum air yg cukup. Kaki diganjal bantal pas tidur

Kalau tidur kaki di pakein alas guling /bantal.jd agak gantung gt. Itu melancarkan peredaran darah jg cairan yg menumpuk dikaki