Cara cepat nambah pembukaan gmna ya Bun?

Cara cepat nambah penmbukaan gmna ya Bun?minta do'anya saya baru pembukaan 1 smoga lungsur langsar🤲🤲

1 Tanggapan
 profile icon
Tulis tanggapan

gym ball atau jalan2 bun

11mo ago

jalan cepat, dan squad bund insyallah efektif stlh jalan, bunda pegangan ke kursi atw apa aja yg ada.. lalu berdiri jongkok, brdiri jongkok pelan2 sja itu yg sdg sya jalanin saat ini . dan punggung mulai agak pegel dr smalam dede d perut jg mulai knceng bgt skrg