sembelit

jgn diksh makan tinggi serat bun. pepaya pisang gandum dan ad daftar lainnya coba cari digoogle. Dimakananny diksh lemak tambahan seperti blueband, santan, dan makan buah yg bnyk mengandung air seperti semangka dan pir. terakhir pijat ILU dan gerakan gowes sepeda kakinya