demam tengah malam

bundaaaa aku mau tanya lg nih. aku sering bgt kebangun tengah malam untuk pipis, udahnya aku susah tidur lagi. kalo udh telat tidur malem itu juga mesti demam tinggi dan mual. ada yg pernah ngerasain gitu ga?solusinya gmn ya bun supaya bs tidur lagi?