Mpasi

saya belajar dari Dr. Meta Hanindita (ig: metahanindita) untuk mpasi pertama sampai 2th itu menu lengkap bun. ini saya buat rangkuman sendiri bun berdasarkan dr meta : MPASI (Menu Lengkap) 1. Karbohidrat (beras putih, beras merah, Kentang, Jagung, dll) 2. Protein Hewani (Daging sapi, daging ayam, telur, ikan salmon, ikan air tawar, hati sapi, hati ayam, dll) 3. Protein Nabati (tahu, tempe, buncis, kacang hijau, kacang merah, edamame, dll) 4. Lemak (margarin, minyak sayur, santan) 5. Sayur (wortel, brokoli, pakcoy, sawi, labu siam, oyong, dll) & Buah (pisang, apel, pepaya, alpukat, dll) Klo dari dr. meta berdasarkan WHO dan IDAI: 1. karbohidrat 2. protein hewani/protein nabati (bisa pilih salah satu, tapi lebih bagus protein hewani) 3. sayur 4. lemak (lemak itu penting juga. UB atau evoo itu masih kurang lemaknya) 5. buah (untuk camilan saja, bukan untuk menu tunggal)

Menu 4* , nasi,daging ayam/sapi,tahu/tempe,bayam/wortel/sayur lainnya , dimasak jadi satu dikasih air , diaduk2 sampe nasi jadi bubur .. kalau udah boleh disaring/blender .. Snacknya bisa puree buah , atau aplukat , pisang

Langsung menu lengkap ya bun. Karbohidrat, protein (diutamakan hewani) , lemak sm sedikit sayur. Jangan d kasih menu tunggal lg, karna sudah ngga sesuai sm anjuran who.

klo aku contohnya kaya gini bun. bikin di notes

ini bun