apa makanan atau buah2an yang bagus untuk menguatkan janin

Bunda...mohon info nya..bulan maret kemarin hamil pertama, usia kandungan 6 week krna saya mengalami pendarahan, saya pergi ke klinik untuk USG..setelah USG selang semingguan janin saya jatuh bun..padahal dokter sudah bagi obat penguat janin..ya mungkin blm rezeki saya.. dan alhamdulillah sekarang saya di kasih kepercayaan lagi sama allah untuk hamil lagi.. tapi hamil kedua ini saya sangat lemah, mual, mudah capek, usia kandungan saya skrang jalan 7 minggu, yg mau saya tanyakan..apa ya bunda makanan yg bagus untuk menguatkan janin..? Apakah boleh konsumsi obat seperti obat penguat janin,? D usia kandungan saya yang masih muda ini..apakah boleh mengonsumsi obat2an..soal nya saya baru ini hamil dan blm punya anak..sudah menikah 1 tahun lebih..