Sembelit / Susah BAB

Bunda-bunda semua, saya pengen sharing. Cara ngatasi sembelit selama hamil gimana ya? Saya udah usaha makan pepaya, sayur, sama beberapa makanan tinggi serat tapi kadang gak mempan. BAB saya gak keluar sampe hampir semingguan. Minta sarannya dong. Terimakasih 😊 #ingintahu