Sakit pada bagian selangkangan atau pangkal paha pada usia kehamilan 32 minggu bisa disebabkan oleh tekanan yang meningkat pada area panggul akibat berat badan yang bertambah serta perubahan posisi bayi di dalam rahim. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau nyeri saat bergerak setelah tidur atau duduk dalam waktu yang lama.
Beberapa tips yang dapat membantu mengurangi sakit pada bagian selangkangan/pangkal paha selama kehamilan antara lain adalah:
1. Istirahat yang cukup dan hindari duduk terlalu lama dalam satu posisi.
2. Lakukan latihan ringan atau prenatal yoga untuk memperkuat otot panggul.
3. Gunakan bantal kecil di bawah perut saat tidur atau duduk untuk menyangga tubuh.
4. Rileksasi atau pijatan ringan pada area yang sakit untuk meredakan ketegangan.
Apabila nyeri terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Baca lagi
