Cara menurunkan berat badan

Mesti niat dr suaminya dulu sih bun.. kita paksa2 jg susah kalo yg bersangkutan ga ada niat.. Suamiku bbnya nyampe 70 kg aku udah suruh diet sama olah raga, tp karena dianya males2an ya ga jalan.. Sampe dia ngerasain sendiri kalo badannya yg overweight itu udah ga enak baru mulai olah raga sama ngurangin makan.. Dia makan nasi cm pas sarapan aja itu pun ga banyak, siang makan nasi cm 1 sdm, malem ga makan nasi sama sekali, sayur dibanyakin, proteinnya 1 potong ayam/ikan.. Olah raga hampir tiap hari, di play store ada aplikasi menurunkan berat badan 30 hr, durasinya ga lama, tp lumayan bikin keringet bercucuran.. Lumayan ada progressnya, 1 bulan turun 8 kg.

olahraga setiap Hari bun. tiap 4 Hari, istirahat sehari. ga perlu yg ekstrim kl buat awal2 mah. yg penting konsisten. menu perbanyak serat Dan protein, rendah gulgar Dan karbo. boleh cheat makan seminggu 2x, tp ttp batasi jumlah. jgn cheat di Hari istirahat olahraga. konsisten Aja begitu sebulan udah kliatan hasilnya.

1. Kurangi porsi makan ( misal sepiring tadinya dua centong jadi satu centong) 2. Banyakin gerak. Jgn abis makan rebahan/ ngemil lg bun 3.bnyakin minum aer putih.. (klo laper minum aer outih yg bnyaakk..) 4. Puasa ( puasaa bnyak nilai +++++nya bun... Hemat,turun bb,dapet pahala pulak. Klo bunda dan suami islam,

Minum HH mutigraind bund untuk ganti sarapan terus pake Detozym biar BAB lancar dan nyembuhin wasir. aku member resmi HWI.. bisa Googling juga tentang produk nya.. Untuk Konsultasi WA aja ya Bun +6287796523590

Nasinya kurangi perbanyak sayur dan buah. Hindari makanan junkfood dan minuman tinggi gula. Biar semangat bs olahraga bareng. Intinya komit utk hidup sehat, nanti bb turun sendiri sbg bonusnya.

Msakin menu diet bun buat d rmh atau pun bekal biar pas krja ga beli mkn smbarangan. Selalu ingetin buat bnyakin mnum air putih. Kalo suami d rmh dan mls buat olhraga cba d tmnin bun biar suaminy jdi smangat

Coba pelajari metode defisit kalori bun. Saya sebelum hamil berhasil turun pake metode itu, makan ga ada pantangan cuma porsinya yang dibatasi. Yang bener2 setop cuma minuman manis & jajanan/camilan

Klo sy, sy kurangin jatah nasi suami pas makan malem bun. Sm tiap kali sy abis sit up, saya paksa suami buat sit up juga. Gpp deh saya 200 dia 50 doang, pkoknya harus sit up. Gituuu. 😛

Diet DEBM.. itupun kalau bunda tahan ga makan karbo...olaharaga juga klo ada wktu luang.. aku sempat turun 10kg tanpa obat-obatan.. saya kapok pake obat. Hampir kena ginjal

Bunda bunda yang sudah bersedia ngasih saran, makasih banget ya Bund 🥺🥺💕💕💕 InsyaAllah akan dicoba. Semangat berhasil demi kehidupan yang lebih sehat 💪