betis

Iyaa bun aku sma di uk 26w ini udh 2x kram betis ya allah skit nya smpe buat diangkat aja segen 😭😭😭 Aku pling di pijit2 sma paksu bun nau pke obat2 oles gtu gk brani...

saya juga gitu Bun. tp pas usia kehamilan 28w. kayak cape abis lari-lari sama lompat-lompat. saya kasih konterpen. kata bidan gpp.

Aku pas 4 bulan jg kaya gitu bun tengah malem lagi enak tidur tiba2 betis keram sakit nya minta ampun ampe 3 hari masih pegel2

Di tinggikan kakinya bun, sanarkan ke dinding, nantik ilang, Biasakan jga jalan kaki di pagi hari / sore

saya bun... saya kasih hot cream... trus pagi saya jaln" gc pake alas kaki... udah mendingan bun....

Di buku panduan yang warna pink buat ke bidan itu ada bun gerakan senamnya dulu aku cobain ampuh bun

Itu namanya kram bun, diluruskan aja kakinya sambil dipijat-pijat. Gak papa nanti ilang sendiri.

Kalo aq, tiduran sambil kaki ke tembok bun, lmyn ilang pelan2 pegelnya. Kadang sampe ketiduran.

Sering2 peregangan kaki nya, itu wajar betis suka kram malem2

Baring dan kaki dlebih tinggikn dr kepala.