susah makan

bunda dsini yg lebih berpengalaman, saya mau nanya, saya sedang hamil 7w dan saya saat ini ga nafsu sekali buat makan apapun, tapi Saya sering laper dan kembung, tp kalau makan sedikit langsung mual, bagaimana ya cara agar saya ttp bsa makan sehat dan cara menghilangkan mual2 saat makan. terima kasih bunda.