flek sudah tidak ada tapi masih takut aktifitas

Bunda bunda , saya mau tanya , 3 hari yg lalu saya keluar seperti keputihan tapi bercampur coklat dan nyeri di sekitar pinggang , tp Alhamdulillah udah ngga lagi bund, keluarnya juga dikit .. udah bedrest + penguat kandungan dikasih bidan , check baby juga Alhamdulillah sehat detak jantungnya normal .. Nah yg mau saya tanya disini saya masih takut buat aktivitas , ada sarannya ga bund biar kandungan saya tetep sehat dan ga keulang hal yg sama lagi? Usia kandungan saya skrg 15 minggu