Nyeri panggul kiri dan rasa tebal di kaki

Bund.. saya lagi hamil anak kedua usia 23 minggu. Mulai dari uk 20 minggu sering nyeri panggul kiri. Tumit kaki kiri juga sering sakit dan agak terasa tebal/tidak terasa. Mau tidur miring ke kiri jd tidak nyaman. Kehamilan pertama juga begitu, waktu itu malah semakin berat ketika kehamilan semakin besar. Sudah cb senam2 hamil, jalan2 sore atau pagi, tapi tidak hilang juga Adakah saran dari ibu2? #seriusnanya #pleasehelp