Akuuuu.. Awal masuk TM 2 sering naik betis, kalo aku setiap jam 2/3an malem pasti naik betis dan cara ngatasinya lsg aku angkat kakiku yg kram turunin pelan2 terus lurusin bun.
kalo pagi coba jalan kaki bun muter2 aja gtu depan rumah supaya aliran darah nya lancar, aku udh 23minggu dn blm pernah rasain sih krn aku usahain 2hari 1x jalan gtu
sama bun saya juga tiap malam naik betis hamis 21w, kalo lg kram saya dorong kaki ke dinding sambil jari2 kakinya di gerak2kan bun.
Kram pada kaki memang wajar dialami bumil .. dan sebaiknya sebelum tidur kaki ya direnggangkan dulu bun jangan langsung ditekuk
sama nii bund .. udh 1 mggu kram terus .. takut bgt aku kalo ngulet .. soalny selalu begitu kalo aku ngulet
aku dulu jg suka keram kaki sm tangan bun. setelah ikut kelas yoga jd gak pernah keram" lg. alhamdulillah.
saya bun pasti krasa d setiap jam 2/3 malam udah pngen nangis trus bawaan nya tiap malemmmm
bawa aktifitas jalan Bun.. mungkin peredaran darah lagi gak lancar
aku nyobain berjemur pagi bbrp menit mendingan bun
maaf bun naik betis itu gimana maksudnya ya 🙏
Putri Ch