Banyak minum bun, coba makan buah dulu sebelum makanan berat seperti nasi, kalo saya suka ngemil pepaya mateng, alhasil konstipasi jarang terjadi.
oke bund tp sy skrg konsumsi kalsium ap berpengaruh ya soalnya dlu g konsumsi kalsium jg gak prnh konstipasi
coba konsumsi yakult buatvlancarin pencernaan jg itu