makanan yg baik setelah melahirkan

Yang kuat ya bunda.. Saya 8 mei lalu juga iufd.. melahirkan normal dg induksi Setelah melahirkan saya menjalani semua pantangan seeprti tidak angkat yg berat2, pakae bekung dan perut di olesin kapur+jeruk nipis, setiap mandi menggunakan air hangat dna selalu keramas. Asi saya juga keluar dan itu sakitnya luaar biasa, bengkak. Saya sempat konsultasi dg bidan, asi g boleh diperah karna jika diperah akan memproduksi terus, dibiarkan sjaa keluar smbil dikompres dan minum air putih banyak2. Untuk makanan, saya menghindari makanan yg membuat asi banyak seperti sayuran. Jadi saya lbh sering makan tempe, ikan, pake kecap gtu aja.. yaa agak kurang gizi la bunda.. karna kalau makanan banyak nutrisi asinya produksi lg dan sakit lg. Saya 2 minggu asi keluar, setelahnya jika distimulasi msh keluar.. sampe akhir nifas g keluar lgi asinya.. baru saya makan yg bergizi n program hamil lgi.. Alhamdulilah hari ke 45 dr lahiran sya haid. n itu jd haid terakhir lagii Pokokny bunda yang ikhlas dan sabar Sedih itu manusiawi, saya smpe g mau ketemu orang, tiba2 nangis, tapi jika kita apsrahkan semuanya ke Tuhan, hati lebih tenang

Aku hbs mlhirkn gda pntangan