Begadang terus
Bun, semenjak hamil saya jadi susah tidur kalo malem, ga ngantuk sama sekali. Sudah usaha biar tidur tetap ga tidur-tidur. Ada yang sama ? #bantujawab #ingintahu
Begadang terus Wah, banyak juga ya ibu hamil yang mengalami hal serupa. Kadang, perubahan hormon dan ketidaknyamanan fisik bisa bikin tidur jadi sulit. Untuk membantu tidur lebih nyenyak, cobalah beberapa tips berikut: 1. **Rutin**: Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. 2. **Relaksasi**: Luangkan waktu untuk relaksasi sebelum tidur. Yoga ringan atau membaca buku bisa membantu. 3. **Lingkungan**: Pastikan kamar tidur nyaman dan gelap. Mengatur suhu kamar yang sejuk juga bisa membantu. 4. **Minuman**: Hindari kafein dan makanan berat menjelang tidur. Cobalah minum segelas susu hangat yang menenangkan. Kalau kamu merasa butuh dukungan lebih lanjut, suplemen yang tepat bisa membantu menjaga kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Coba cek suplemen untuk ibu hamil di https://shope.ee/5fSnMnSlux. Semoga tidurmu jadi lebih nyenyak ya! ð https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Baca lagisejam sebelum tidur jangan main hp terus biasanya aku banyak aktifitas kayak sore masak buat suami padahal dikit tp itu rasanya capek bgt terus malemnya jg minta pijet suami soalnya posisi tidur jg udh semakin susah biar enak tidurnya