BBJ terlalu besar

Bun saya HPHT 8 Sep, HPL sesuai HPHT 14 Juni, HPL sesuai USG pertama 24 Juni. Kalo sesuai HPHT skrg 30 weeks BBJ 1600gram. Meningkat 500gram dalam 2 minggu. Kebetulan lagi rajin USG untuk mantau BBJ. Ada rekomendasi menu-menu makanan yang ga bikin BBJ besar? karena jujur saya makannya dikit" tapi sering, BB saya nambah 7 kg dari awal hamil, konsumsi kalori harian tidak sampai 2000kalori. Porsi nasi cuma 1 centong. Buah sayur sudah konsumsi. Sehari makan 3-4kali. Sudah tidak minum minuman kemasan dan mengurangi gula. Ada saran lagi ga bun? soalnya gabisa nahan laper tiap 2 jam habis makan laper lagi. Kalau olahraga apa ngefek ke BBJ ?