Sakit punggung

Sakit punggung saat hamil memang sering dialami, terutama di trimester ketiga seperti di usia kehamilan 34 minggu. Ini beberapa saran yang bisa membantu: 1. **Posisi Tidur yang Nyaman**: Cobalah tidur miring ke kiri dengan bantal di antara kaki untuk mengurangi tekanan pada punggung. 2. **Kompress Hangat**: Menggunakan kompres hangat pada area yang sakit bisa membantu meredakan ketegangan dan rasa sakit. 3. **Peregangan Ringan**: Lakukan peregangan lembut untuk membantu mengurangi ketegangan pada otot punggung. Konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis mengenai gerakan yang aman untuk dilakukan. 4. **Gunakan Korset Kehamilan**: Korset ini dapat membantu menyokong perut dan punggung bagian bawah, mengurangi beban pada punggung. Kamu bisa cek produk korset untuk ibu hamil di link berikut: https://shope.ee/qNdqnFL5p. Jika sakit punggung terus berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Semoga ini membantu dan semoga kehamilanmu sehat dan nyaman! 🌸 https://shope.ee/9KMNPOoFkR

coba pake korset penyangga bun buat ngurangin sakit nya https://s.shopee.co.id/4puVqGvNoj https://shope.ee/A9t1g6omvZ sama rutin minum kalsium bun

kalau uda hamil tua gitu bun kan posisi adek hadap belakang sering mnta elus2 paksu punggungnya