berat badan ibu n baby

Bun, gimana caranya biar berat badan ibu naiknya gak tll banyak tp bbj bs naik trus bahkan naiknya lumayan cpt? Apakah pengaruh plasenta jg? Krn ada tmn sy dia cuma naik 8kg tp bbj bs mencapai 4kg. Sedangkan sy dulu naik 20kg bbjnya cuma 2,7kg ?. Kalo dr mknan kt mkn apa ya? Terima kasih