pas masuk tm 3 saya mulai jln2 tiap pagi bun. apalgi kemarin 29 week abis USG bayi.nya sungsang. jd lgsg banyakin gerak, sujud, jalan kaki tiap hari. biar nanti pas kontrol lg udah kebawah mapan posisi.nya. dn mmg semampu.nya aja sih, krn udah gede perut.nya jg cpt engap, capek, nyeri 😁.
kalau cuma jalan jalan ringan, pelan-pelan dari sekarang jg gapapa bun. yg penting ga kecapekan, semampunya aja.. nanti makin dekat persalinan bisa lebih rajin lagi
diatas 32 minggu ya bun. di bawah itu lebih ke yoga pernafasan aja.
PerfectMom