Masalah sembelit butuh solusi nya dong bun

Bun disini ada yg suka sembelit gk pas tm 3, akhir akhir ini suka sembelit trs, makan sayuran udh, buah"an udh, minum sering, solusi nya apa Bun bantu pencerahannya dong bunda"🙏 udh bulak balik ke kmr mandi udh mules tpi ttp aja gk keluar, kalo duduk malah gk nyaman#bantujawab #bantusharing #ingintahu 🙏