bab keras kenapa ya bun?

Makan pepaya yg udah mateng coba bun. Saya tiap hari makan banyak sayur, buah-buahan juga lumayan banyak, sama seminggu sekali minum yogurt alhamdulillah lancar bab nya bun.. tapi saya minum minyak zaitun & sari kurma juga katanya bisa lancarin bab jadi bingung mana yg paling ampuh 😅

sebagian memg gtu kak,,,mknya ibu hamil dsruh bnyk konsumsi buah dan sayur,,sma minum air putih lebih banyak...