Gak BAB 1mnggu

Bun apa solusi supaya bisa BAB selain mkn sayur dan buah? Saya tiap hr mkn buah dan sayur tp masih susah BAB minum 3 liter sehari, minum yakult 2xsehari, apa ya bun kira2 hamil 24week bun gak BAB udah 1mngguan jd perut rasanya gak enak banget, kenceng begah palak jd puyeng badan gak enak gara2 gak BAB 1mnggu ini.