kalsium yg baik

bun, aku minum folamil and sangobion, kira2 kalsium yg biasa dipake merk apa yah? kmren ga kepikiran mnta resep ke dr, dr juga ga nyaranin, tapi badan udah ngerasa pada remuk masuk tm 3. di folamil kalsoumnya cma 100 mg, sedangkan yg dibutuhin bumil 1500