Pegel di daerah pantat

aku banget bun. apa lagi bangun dr tiduran buat berdiri. aduh rasanya suakit bgt tetep banyak minum air putih, dn jgn skip vitamin bun. krna itu pengaruh hormon kehamilan jg biasanya kan jg krna kecapekan nah bisa istirahat dulu buat tiduran sampe agak mereda pegelnya. tp klo bukan krna kecapekan buat stretching aja. praktekin gerakan yoga kalo aku lihat di yt yoga with linda yg syaraf bokong kejepit. aku ambil bbrpa aja gerakannya yg menurutku nyaman. selebihnya aku praktekin gerakan dr yt bidankriwil yg senam hamil.