punggung nyeri

Bun ada gak yang ngrasain punggung nyeri banget, sampe kalau mau pindah posisi tidur dari kanan ke kiri harus pelan2, krna nyeri banget ,kalau berdiri juga susah hrus pelan, saya bekerja tapi kerja saya duduk dan di depan laptop, ada yang sama ngrasain kaya gini? Saya hamil 5 bulan, apa lagi kalau beresin bersih2 rumah berasa bgt nyerinya ?