kontraksi gak si

bun tolong bantu jawab hamil perdana uK 39w5d dari pagi sakit pinggang.sore nya kerasa kaya mau halangan bun sampe sekarang rasanya sampai ke du*ur sakit sekali untuk jongkok semakin tak tertahan kan bun tapi masih setengah jam sekali hilang timbul bun gimana biar cepet bukaan bun? tolong jawaban nya hamil perdana tanpa ibu bund gak tau tanya ke siapa