Asupan saat hamil

Bun, sharing dong. asupan penting apa saja yang sering bunda konsumsi saat hamil? ada ga yang ga ngrasa mual saat hamil, soalnya saya ga mual/muntah. Hanya saja sering bersendawa, kepala berat, perut seperti kram dan nyeri, ada yang mengalami juga ga? mohon share ya bunda, terimakasih ?