nutrisi sehat trimester pertama

Kalau saya alpukat, pisang, melon pokoknya buah"an. Susu hamil, nambah suplemen juga. Kalau makanan gak tau bu, soalnya sering muntah jadi entah masuk ndag makanan beratnya. Kondisi ibu" kan beda". Kalau jenis makanan yg mengandung asam folat apa saja, bisa googling Bu.

Alpukat, edamame, telur ayam kampung/bebek, ikan laut atau tawar, sayur bayam, kangkung, jamur, toge

bkn 400mg (miligram) sih setau aku 400mcg (microgram) makanan 4 sehat 5 sempurna bu

Ikan laut bun, terutama ikan tuna

Buah pisang bun ☺