hamil trismstr awal

bun...gmna yah tips biar kuat puasa pada msa khamilan trismstr awal???. khamlan sya bru umur sbulanan....mual bngt rsax tpi kdang2 c muntahx...napsu mkan emg jdi agk brkurang tpi kdang mksa dri untk makan...apa prlu minuman vitamin atow ap yh biar kuat???