33 minggu

Masuk ke panggul umumnya terjadi pd usia kehamilan 34w atau 35w bahkan ada juga yg baru mau melahirkanpun, baru masuk panggul. beda-beda tiap ibu. kalo mau di latih dari sekarang nggak papa bund. caranya bisa dengan sering jalan kaki, olahraga naik turun tangga. kalo saya sih olahraga dengan cara duduk dengan telapak kaki kanan bertemu telapak kaki kiri. tangan memegang pergelangan kaki masing2, kemudian nunduk perlahan semampu bunda dan regangkan otot punggung lagi (kembali ke posisi awal/ duduk dg punggung yg tegak). ini ampuh banget menurut saya, karna sy pun begitu kemaren2 hehehe. cuman kalo masih UK 33w untuk melakukan olahraga2 diatas jangan terlalu ngoyo ya bund,, karna takutnya dedenya lebih dulu/lebih cepet turun di usia kehamilan seperti ini. takutnya nanti lahiran prematur / sebelum 37w. karna idealnya melahirkan itu (cukup matang) di usia kehamilan 37w bund :) semoga bermanfaat. semoga dilancarkan persalinannya nanti ya bun :)