kalau ga bisa makan nasi bisa ganti lontong, bubur atau rebusan/kukusan kaya ubi, singkong, jagung, pisang. makan sayur buah dan jgn lupa proteinnya
yg penting vitamin dr bidan/dokter diminum teratur.
kalau bisa minum susu hamil jg boleh buat nambah nutrisi, bisa jg diganti susu UHT kaya ultram*lk