Untuk melancarkan haid setelah berhenti suntik selama satu tahun dan belum menstruasi, ada beberapa hal yang bisa dicoba: 1. Menjaga Pola Makan: Konsumsi makanan sehat dan seimbang seperti sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian, dan lemak sehat. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih. 2. Olahraga Teratur: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga secara teratur. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki keseimbangan hormonal. 3. Mengelola Stres: Stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Cari cara untuk mengurangi stres seperti dengan meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. 4. Istirahat Cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengatur hormon dan memperbaiki siklus menstruasi. 5. Konsultasikan dengan Dokter: Jika setelah mencoba langkah-langkah di atas, siklus menstruasi masih belum lancar, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memberikan evaluasi dan penanganan yang sesuai. Produk yang bisa membantu menjaga kesehatan reproduksi adalah suplemen yang mengandung zat-zat penting seperti zat besi, vitamin B kompleks, dan asam folat. Untuk rekomendasi produk susu ibu hamil, Anda dapat melihat detailnya di [sini](https://shope.ee/VkowYum6m). https://shope.ee/9KMNPOoFkR
kk coba makan jeruk, sehari 3-4 buah. semoga cocok & g diare ya, wktu Januari aq telat 10 hari (saya kira hamil) kmd aq makan jeruk sehari sebanyak itu, hari ke3 makan jeruk haid bun. mbokan nau coba ya, monggo mkn buah aja bu