udah boleh kok bun, ga harus pagi jalan2 sore juga boleh
yg penting olahraga dikit2 apalagi kalo posisi belum ke panggul
sama sekalian belajar atur nafas
aku pribadi ga pakai patokan ritme bun kemaren 😅 yg penting jalan aja, banyak gerak, sambil belajar atur nafas sama biar dedek cepet turun panggul
kalo waktu mah secapeknya aja apalagi kalo hamil udah agak gedean ga usah dipaksa lama yg penting rutin
pas udah masuk panggul baru batasin gerak biar ga muter lagi
Pit