bnyk mkn buah melon dan pepaya jgn lupa jg olahraga tipis2 ky jln kaki kurang gerak jg bisa bikin sembelit
q minum Yakult Drink Cimory rasa buah" bun n rajin mkn serat buah n sayur
Banyakin buah2n dan makanan berserat bun
makan buah naga+ bnyk mnum air putih
ikutt ak jg susah
makan pepaya