tips cepet kontraksi ap ya bund ..? 🙏

hai bun, mungkin yang aku dulu lakuin bisa membantu. - yoga - senam yg membuka panggul - main gym ball (3 poin ini ngikutin di youtube/ tiktok pokoknya bun) - naik turun tangga 1 kaki 1 kaki (ini harus hati-hati tentu ya, karena keseimbangan bumil kan beda) - banyak jalan kaki (aku suka anggap ini udah dilakuin saat bersih2 nyapu ngepel hehe). aku sempet jalan2 ke mall 3x sebelum lahiran tuh 🤣 keliling2 aja. kalo di rumah ga ada hiburannya soalnya jadi bosen hehe. 5 poin ini aku lakuin tiap hari bun sejak kepala bayi udah posisi di bawah. kalo yang engga rutinnya: - hb - pijat perineum - makan pedas (soalnya besoknya abis makan pedes lahiran bun 😭🤣) itu bun. aku ga banyak jongkok2 soalnya sebelumnya posisi bayi sungsang, jadi pas udah muter kepalanya ke bawah aku stop, takut muter lagi. selain itu juga aku ga mengurangi aktivitas bun. karena kata dokter tempat aku usg itu kalo pengen lahiran normal, semua rangsangan ini harus dilakuin. kebetulan dari hamil 5bln didiagnosis bayinya besar (qodarullah bbj nya emang kelebihan terus juga), jadi udah "maksain" diri buat aktif dari situ hehe soalnya pengen lahiran normal 😭 bbj lebih itu bikin hpl maju bun. hpl aku 30 okt, maju ke 20, terus 12. kalo sampe tgl 12 belum ada kontraksi harus sc bun. alhamdulilah lahir tgl 7 normal 😭🙏🏻

pengalaman saya kmren cuma sering senam jongkok berdiri, asal ada waktu pasti terus saya lakuin. siang malam pagi petang.. 2 minggu menjelang lahiran saya rutin makan kurma bund. itu aja sih bund. setiap kontraksi klw masih bisa saya tahan ya saya tahan, ga langsung ke bidan. tengah malem jam 1 an pas kontraksi saya masih terus senam jongkok berdiri sebanyak yg saya bisa. setelah dirasa ga kuat nahan kontraksi baru sy ke bidan ternyata udh pembukan 8. anak kedua pula. kata bidan untung ga lahiran di jalan.. utk yg ini jgn diikutin yaa bund. sy ga tau klo udh pembukaan 8 tak pikir masih pembukaan 4. krn kontraksinya masih sedikit bisa saya tahan dengan cara tarik napas buang.. jd gak se sakit kyk anak pertama dlu. sampe bidan satu jam persiapan buat lahiran langsung brojol. semoga bunda dan calon debay sehat terus yah 😊

✅Banyak jongkok ✅Jalan kaki 15 menit setiap hari ✅Perbanyak hb sama suami,karena sperma mengandung hormon testosteron yg akan mengakibatkan kontraksi,bagus di TM3 ✅Makan kiwi/nanas/kurma

MAKAN ES KRIM DURIAN 😭 Saya kehamilan 30 minggu, kemarin bgtt makan es krim durian .. hari ini ngerasain kontraksi palsu terus 7 kali 😭😭😭🤚

terimakasih bunda semua ny yang udh berbagi pengalaman ny ,, semoga dedek bayi saya cepet ngasih gelombang cinta 😚,, udah gk sabar pen gendong bayik 🙏

kalau udah waktunya pasti kontraksi ikhtiarnya: afirmasi positif HB rangsang puting senam hamil dll

Jalan kaki setiap hari, senam jongkok, pijat perineum sama hubungan suami istri bun

kalau udah HPL nya banyakin jalan bun, HB sama paksu, makan nanas juga bun.

bykin gerak aja bun, dan Hb sama suaminya bisa ditambah makan kurma jg

banyakin jalan bun. hubungan jga boleh. trs makan yg pedes jga bsa