sering sujud kak tapi dada sampe nempel di lantai bokong naikin tiap habis sholat 10-15 menit sm ngepel merangkak sambil sering sering afirmasi ke dedenya mamah minta bantuan di dalem supaya muter balik lagi ke posisi optimal, aku jg kemarin 32 masih sungsang alhamdulillah sekarang di 34 minggu udh di bawah klo udh di bawah lebih sering lagi sujud biar dedenya ga muter lagi ttp di posisi optimal bismillah aja kak berdoa sm ikhtiar aja jgn di bawa stress 😉😊
sering yoga hamil Bun sama jalan jongkok, aku dari usia 28 weeks udah sering olahraga jalan jongkok, Alhamdulillah dedek nya dah dibawah, gak perlu lama" kok Bun, cukup 5 menit an aja