Nak tanya mcm mn nak hilangkan sakit belakang,sy dah urut tapi sakit lg,nak duduk lama pun x bolah

alas bantal sis .. klau baring alas bantal yg bentuk U tuu, duduk sandar pun alas bantal kt blkg .. perut dah besar mmg sakit sikit pinggang, jgn baring duduk kosong x alas pape, mmg sakitt, klau alas tuu boleh kurang sikitt sakitnya