launching H-2

Assalamualaikum . Mau sharing bunda ,hpl 17 nov tapi sampe tgl 14 belum ada kontraksi asli atau pun tanda" mau lahiran padahal usg bbj uda 3,7kg dan ketuban mulai berkurang. Akhirnya mutusin buat pijat accupressure buat ngerangsang kontraksi krna kalau tambah lama bbj akan makin besar dan takutnya malah susah buat lahiran normal. Tgl 14 sore pijat accupresure ,hbs maghrib ternyata langsung kontraksi yg intens to masih bisa ditahan,main gymball ,dansa sama suami . Jam 10 malam uda mulai agak sakit dam krna klinik bersalinnya cukup jauh jadi mutusin buat berangkat aja. Sampai klinik di cek ternyata masih bukaan 1,whaat?? Sakitnya uda 5mnt sekali masih bukaan 1 aja. Nyoba tidur disela" kontraksi hilang karna ngantuk banget,jam 3 dicek lagi masih bukaan 2, ngga lama ketuban bocor,kontraksi makin menjadi tapi karna uda sering ikut yoga tiap minggu jadi sama sekali ngga teriak",nggak jambak" cuma atur nafas aja. Jam 5 pagi uda nggatahan pengen ngeden,nunggu bidannya dateng dulu dan langsung ngasih aba" buat ngeden. Alhamdulillah,putraku lahir dalam 3x ngeden secara gentle birth,tanpa jahitan,tanpa trauma,tanpa teriak" dengan bb 3,7kg dan panjang 50cm. Nah,tipsnya buat yg nunggu hpl : - sering yoga - saya jarang jalan pagi,tapi pas deket hpl rajin powerwalk sore - perineum massage (ini penting banget buat menghindari episiotomy dan robekan) - latihan nafas perut - pijat accupressure diatas usia 38w Semoga yang menunggu hpl disegerakan dan dimudahkan ya bun ?