Nyeri di bagian pantat

Assalamualaikum bunda?? Bunda prnh gk ngrasain sakit nyeri di pantat sampai punggung?? Pdhl usia khmilan baru 30minggu.. setiap kecapekan pasti sakit sampe mau gerak jg sakit.. solusinya ap ya Bun biar gk nyeri" lagi??