saya xsure berkesan ke tak kat badan org lain, tapi saya hari2 makan tempe goreng je .. setiap kli makan nasi, saya makan tempe .. hb nak kata tggi, x sgt .. atas pagar juga, 11+ .. tambah2 kandungan dh 20w+ nii mmg susah sikit hb nak tggi nurse kata 😅
waalaikumussalam..bila hb dah mula menurun ni,elakkan minuman Dan makanan yang berkafein.contoh teh,coklat,kopi.ambk ubat yang tambah darah tu masa lapar
saya minum susu karihome mama, kurma maryami, pati delima, kerap makan daging. selain tu vit dari kk je. berkesan untuk maintain kan hb saya 12.5