Kehamilan

mknnya sering tp dngn porsi yg sedikit aja bun....jngn mkn mkanan yg mengandung gas (apalg mkn tabung gas ya😂)...klo kentut jngn ditahan bun (krn risih atau malu). 🤗🤗

Makan dikit tapi sering bun Krangi mkanan berminyak n pedas Mnum air ptih hangat Prenatal yoga jga, buat atur prnapasan bun

Kurangin minum es, makanan bersantan dan gorengan bun, Klau bisa konsumsi air anget dulu utk netralkan perut begah, hehe

Saya biasa yoga tiap pagi, peregangan sana sini biar perut ga begah dan badan tetep fit

Tarik nafass pelan2 lewat hidung keluarkn lewat mulut...kek gerakn yoga ....tu ampuh

Sampe saat ini sih aku jg gak tau bun. Cuma elusan suami yg bikin nyaman

Tiduran miring kiri bun sama berdiri aja jalan2 kecil hehe

mkn dlm porsi kecil tp sering

Makannya nyiciiil hha

dielus2 perutnya bun