amalkan vit c any brand pun blh beli , stop kopi teh coklat nescafe , mkn sayur/buah yg menaikkan hb hariĀ² ya tukarĀ² kalau xnk bosan . biasa makanan or suplmnt ni kena amek 10hr beturut , barulah makanan yg menaikkan hb tu menyerap masuk kedlm darah n bdn kita bukannya mkn 2/3 hari sblm nk p check up .
Saya makan iberet 2 biji before tidur. Tu pun setelah drop from 10.8 to 9.6. Buat blood workout, mild anemia. Makan kerang, ikan bilis, prune. Elakkan minum susu dekat dgn pengambilan iberet (2jam). Kopi/teh/coklat pun elakkan. Latest checkup naik 10.3 je, boleh la dari turun lagi.
bleh cuba supplement blackmores yg untuk pregnancy n breastfeeding sis..tpi harga agak keras sikitš dengan minyak kelapa dara
mknan tinggi zat besi. pair dgn buah high vitamin c utk penyerapan. elakkan kafein, air bikarbonat dan junk food
cik makan buah Naga atau delima. kopi/Milo/tea tak boleh minum
sama mcm kes saya je.Dari 11 turun ke 10.8, then 10.6.Huhu
Saya makan maltofer untuk naikkan hb
Anonymous