kalsium debay

Konsumsi kalsium minimal sehari 1200mg, maximal yg direkomendasikan 2500mg, satu tablet cal95 mengandung 500mg kalsium. Jadi selama ga makan 6 tablet sehari ga melebihi, tapi konsumsi bisa dianjurkan lebih kalau memang janin ada masalah di pertumbuhan tulangnya. Intinya nakes yg ngasih pasti lebih ngerti, terutama dari bunda-bunda non nakes/nutritionist disini. Kekurangan kalsium saat kehamilan bisa menyebabkan ibu melepaskan kalsium yang ada di tulang untuk menunjang kebutuhan kalsium janin, yang bisa menyebabkan turunnya kepadatan tulang lebih cepat. Jadi kalau ga yakin makanan sehari-harinya bisa menuhi kebutuhan kalsium harian minimal, mending konsumsi aja.