hindari mengangkat beban berat

Assalamu'alaikum, Bun Sekarang Alhamdulillah saya hamil 12 minggu. Nah yang mau ditanyakan berapa sih standar berat yang dibolehkan untuk bumil. Soalnya kadang kalo ke sekolah banyak barang yang di bawa Entah netbook, buku, dll kadang perlu 2 tas. Satu digendong, satu dijinjing