bagaimana cara mengurangi morning sickness

Asalamualaikum bunda2 semua,saya mau menanyakan bagaimana cara mengurangi rasa mual di pagi dan malam hari,usia kehamilan saya sekarang 5 minggu,serta makanan apa saja yang baik untuk di konsumsi agar bisa tetap ikut berpuasa,serta adakah bunda2 disini yang sedang hamil di trimester pertama tapi tetap berpuasa?saya ucapkan terimakasih untuk yang berkenan sharing / menjawab